Метка: травмах

. Первое, что вы должны делать при травмах мышц или суставов, — это использовать холодную терапию. Большинство экспертов утверждают, что холодовая терапия должна проводиться как можно скорее после повреждения мягких тканей и повторяться через равные промежутки времени от 48 до 72 часов. мышечные спазмы. Охлаждение вызывает сужение кровеносных сосудов в этой области, что означает меньший кровоток и другие жидкости, которые вызывают отек. Использование соответствующей холодовой терапии вскоре после растяжения или растяжения мышц также улучшает время восстановления. Существует много способов применения холодовой терапии. Лучший метод может варьироваться в зависимости от места…