Лечение простудных заболеваний при спортивных травмах.

. Первое, что вы должны делать при травмах мышц или суставов, — это использовать холодную терапию. Большинство экспертов утверждают, что холодовая терапия должна проводиться как можно скорее после повреждения мягких тканей и повторяться через равные промежутки времени от 48 до 72 часов. мышечные спазмы. Охлаждение вызывает сужение кровеносных сосудов в этой области, что означает меньший кровоток и другие жидкости, которые вызывают отек. Использование соответствующей холодовой терапии вскоре после растяжения или растяжения мышц также улучшает время восстановления.

Существует много способов применения холодовой терапии. Лучший метод может варьироваться в зависимости от места и типа травмы.

Wold Cold Therapy:

Холодные упаковки для холодной терапии представляют собой неопреновую пленку снаружи с небольшими карманами замороженного геля внутри. Обертка Coldone хранится в морозильной камере до тех пор, пока она не понадобится, поэтому она готова для упаковки и закрепления вокруг поврежденного участка. Лучшая особенность обертываний Coldone заключается в том, что они также обеспечивают сжатие, сохраняя простуду и припухлость. Внутренняя подкладка крышки представляет собой лист, который предотвращает удары и ожоги кожи. Этот тип упаковки можно приобрести для конкретных частей тела или в универсальной конфигурации. Единственным недостатком является то, что он должен быть заморожен, прежде чем вы можете использовать его.

Многоразовые холодные пакеты:
Холодные пакеты многократного использования — это простые пластиковые пакеты, заполненные повторно замораживающим гелем. Само собой разумеется, сумка должна быть заморожена перед использованием. Вы не можете наносить замороженный пакет прямо на кожу, так как это может вызвать ожоги. Перед использованием саше необходимо использовать в отдельном контейнере или ткани. Чтобы использовать сжатие, вы должны использовать упаковку хорошего качества, такую ​​как Fabrifoam nustim.

Мгновенные холодные компрессы:

Непосредственные холодные упаковки содержат жидкость и еще один внутренний корпус с химикатами. Когда вы сжимаете упаковку и разрываете внутреннюю упаковку, химическая реакция создает охлаждающий эффект. Очевидным преимуществом этих пакетов является то, что их не нужно замораживать заранее. Недостатком является то, что их можно использовать только один раз, а эффект охлаждения может длиться не дольше, чем мешок со льдом. Они необходимы для любой спортивной сумки.

Мешки со льдом:

Мешки со льдом очень простые, но очень эффективные. Это чехол с водонепроницаемой подкладкой. Кубик льда или колотый лед, который можно поместить прямо на кожу, затем помещают в пакет. Эти сумки работают хорошо, потому что они легко образуют форму сустава. У некоторых из этих сумок есть рукава сжатия. У меня все еще есть одна из этих сумок в спортивной сумке, потому что у большей части спортивного инвентаря есть лед.

Охлаждающие гели и спреи:

Гели, такие как Biofreeze или Cryoderm, наносятся непосредственно на кожу, чтобы обеспечить охлаждающий эффект. Эти продукты также содержат анальгетик, который обеспечивает некоторое облегчение боли. Они бывают в гелях, рулонах или спреях. Продукты работают, но охлаждающий эффект минимален по сравнению с пакетами со льдом, и охлаждаются только поверхностные ткани. Я в основном использую их, когда хочу продолжить игру после травмы или для использования на существующей травме непосредственно перед тем, как участвовать в спорте.

Системы непрерывного охлаждения:

Если вы перенесли операцию на вращающей манжете или другую операцию на суставе, вероятно, вы использовали устройство непрерывного охлаждения. Их конструкция проста, но очень эффективна, потому что охлаждение остается постоянным. Ледяная вода непрерывно перекачивается из охладителя льда и воды в компрессионный кожух, расположенный вокруг поврежденного соединения. Они обычно используются для восстановления после операции, но также могут быть очень эффективными для растяжения глубоких мышц.