Подходят ли вам спортивные напитки?
Перед тем, как отправиться в поход, на трек, в тренажерный зал или на улицу, убедитесь, что вы готовы дать своему телу именно то, что ему нужно. CO — Найти спортивный напиток с 6-8% -ным углеводным раствором. Это означает 14-20 граммов углеводов на порцию. Ищите комбинацию фруктозы и глюкозы, которая оптимизирует потребление сахара в крови, чем один сахар. Избегайте искусственных подсластителей (например, сукралозы, аспартама), кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или одной только фруктозы, так как эти ингредиенты могут вызвать проблемы с желудком из-за медленной кишечной абсорбции. Если традиционные спортивные напитки…
Читать далее