Спортивные напитки — должны ли девочки-подростки их пить?
Куда бы вы ни посмотрели, там все больше и больше напитков — ароматизированная вода, спортивные напитки, энергетические напитки — звучат достаточно здорово, но что на самом деле там? Каждый напиток говорит, что «делает» — он повышает энергию и бдительность, увеличивает питание, повышает спортивные результаты. Все говорят, что для нас это намного лучше, чем вода. Но какова реальность? Принято считать, что если вы не занимаетесь спортом не менее 90 минут, лучшим напитком будет вода. Вам не нужна дополнительная энергия, которую дают спортивные напитки, и она будет иметь один из двух эффектов:…
Читать далее