Более частые приемы пищи для достижения наилучших результатов в спорте
В последние годы акцент на частоте приема пищи для правильного питания и диеты для достижения максимальных результатов в спорте. Нет больше диет просто о том, что вы едите и сколько вы едите. Количество блюд и размер каждого из этих блюд в настоящее время одинаково важны. Все больше научных данных свидетельствуют о том, что более частые небольшие пики улучшают функции организма и метаболизм для максимальной производительности в спорте. Когда пища становится меньше и чаще, количество усилий и энергии, затрачиваемой на полное усвоение съедаемой пищи, значительно снижается. Это приводит к экономии энергии…
Читать далее