Симптомы TMJ — 5 простых шагов для домашнего облегчения

Он может двигаться от смутного, болезненного ощущения по голове, шее и плечам до сильной боли, к которой вы клялись, была мигренью. Правда в том, что ваши болезненные симптомы могут быть вызваны TMJ. И он может варьироваться в интенсивности от незначительного раздражения до большой боли, чтобы почти подавить вас и сделать его трудным каждый день.

TMJ означает Temporo Mandibular Joint и не является проблемой сама по себе, потому что у каждого есть два из них. Это сустав, где нижняя подвижная челюстная кость или нижняя челюсть прикреплена к черепу мышцами, связями и капсульным хрящом. Когда сустав становится дисфункциональным, возникают проблемы, и на самом деле это состояние стало известно как TMD или Temporo Mandubular Dysfunction Syndrome. В последнее время многие специалисты в области медицины и зубов сослались на этот широкий спектр болезненных симптомов, таких как синдром MPD — MyoFascial Pain and Dysfunction Syndrome.

Причина в том, что чаще всего обнаруживается, что боль возникает из сустава. Сустав был первоначальным подозреваемым, потому что много раз, когда люди с болезненными симптомами исследовались, было обнаружено, что челюстный сустав вызвал щелчок, разрыв или колосниковый звук. Итак, где дым, должен быть огонь, не так ли? Неправильно! Когда здоровые люди без симптомов были обследованы, их ТМ-суставы делали одинаковые звуки примерно в той же пропорции, что и боли. Таким образом, это не всегда совместное

. Еще одна вещь, вызывающая этот симптом, — неуместный укус или неправильный прикус, вызывающий стресс у ТМ, приводящий к симптомам. И хотя верно, что плохой укус может привести к растягиванию или стрессу связок вокруг сустава, это может и не быть причиной. Есть много случаев, когда люди не имеют зубов и не носят свои протезы без боли. То же самое можно сказать и о людях со многими отсутствующими зубами или серьезно недовольных челюстях.

Итак, если это не сустав, и это не укус, это может вызвать все эти неудобства? Просто, мышечные спазмы. Мышечные судороги являются результатом физического или психического стресса. Существует огромный комплекс нервов по всей голове, и спазмы могут вызвать боль в любом месте вдоль этих нервных ветвей.

Конечный результат — очень болезненная ситуация, но хорошая новость заключается в том, что могут быть некоторые очень легкие способы получить облегчение и разбить цикл боли. Ключ к помощи заключается в поиске происхождения боли. Как я уже упоминал, боль может быть вызвана стрессорами, физическими или психологическими, поэтому давайте немного облегчим их:

1. Во-первых, и, возможно, самый простой ключ, чтобы убедиться, что они хорошо увлажнены , Хотя потребление воды увеличилось, очень мало людей пьют в общей сложности 8 стаканов воды в день. И многие эксперты считают, что каждый безалкогольный напиток, кофе или алкогольный напиток разрушает такое же количество воды. Как обезвоживание приводит к боли на лице, связанной с ВНЧС? Правильное количество воды помогает разливать токсины, молочную кислоту и побочные продукты мышечной активности. Потеря этих токсинов в лицевых мышцах может вызвать усталостные мышцы спазма или позволить им расслабиться. Так что пить!
2. Многие больные сообщают о повышенном дискомфорте, когда они просыпаются утром, заканчивая, что приводит к боли на голове или шее на весь день. Если боль на одной стороне лица или шеи сильнее, это может быть связано с привычками сна или привычками. Если вы спите на боку или отдыхаете на своей подушке, когда вы спите, мышцы на той стороне вашего лица будут растягиваться. Соединение на противоположной стороне лица будет вставляться в гнездо болезненным образом. Итак, мышцы на боку рядом с подушкой стараются приблизиться, чтобы вернуться в «время отдыха» и снять боль в ящике с противоположной стороны. Много раз осознание этой проблемы и изменение положения сна облегчают симптомы.
3. Если вы просыпаетесь с болью по обеим сторонам головы или на лице, или если ваши зубы становятся болезненными или расслабленными, вы, возможно, рухнули или пробормотали, пока вы спали. Многие стоматологи назначают протектор, но он действительно служит только для защиты зубов и поддержки сустава. Судороги мышц остаются.
4. Если вы почувствуете стресс в своей постели, вы получите ночной перерыв. Ключ должен найти что-то, что будет расслабляться и расслабиться, прежде чем ложиться спать. Горячая ванна, травяной чай или бокал вина помогут вам начать процесс релаксации. Позаботьтесь о своей шляпе за 30 минут до того, как вы планируете ложиться спать, и пообещайте подумать только о приятном прошлом.
5. Мышечные судороги на лице сосредоточены, они фокусируются и начинают бить боль. Болезнь TMJ не распространяется равномерно после пораженной области головы и шеи. Некоторые области будут более болезненными, чем другие, и одно место будет самым болезненным из всех. Чтобы найти вспышку, начните печатать на болезненных участках лица. Начните с самой низкой точки боли и пройдите кверху. Одна область будет чувствовать себя очень чувствительной к вашему прикосновению — это в центре внимания. Вы можете сосредоточиться на этом месте, и оставшаяся боль рассеется. Начните с размещения теплого сжатия на площади около 20 минут и массирования области большим пальцем. Используйте максимальное давление и перемещайтесь с круговым движением. Затем он заканчивается чем-то вроде Бен-Гей или Ледяной Горячей. Разбейте мышечный спазм в центре внимания и расслабьте остальные мышцы.

Наконец, только точка здравого смысла. Чем больше вы практикуете и используете свои лицевые мышцы в повседневной деятельности, тем больше вероятность, что они испытывают спазм и развивают более серьезные симптомы. Поэтому, если вы когда-либо испытывали неприятные ощущения, жевательная резинка, безусловно, нет-нет. И даже если вы этого не сделаете, не оставляйте десны во рту более 20 минут. Большинство продуктов, потребляемых с ограниченными возможностями, не вызовут проблемы, но вам придется избегать жевания со льдом, твердыми сахарами, и если корки вызовут проблему, их придется отключить. Кроме того, языки и помады приводят к парафункциональным привычкам, которые приводят к мышечным спазмам в области головы и шеи. (19459002)

. Если вам нужно узнать больше информации, чтобы облегчить боль TMJ симптомов это отличный ресурс. Также очень важно понять, что если вы не заметите каких-либо улучшений в своих симптомах в течение нескольких недель, вам необходимо обратиться за советом.

Вы не проснетесь однажды утром и не будете полностью без боли, но вы должны заметить небольшое улучшение каждый день. Эти идеи здравого смысла должны высвобождать симптомы ТМЖ с течением времени, и без боли это будет здорово!