История силы и физической подготовки
Первая запись силовых тренировок датируется 3600 г. до н.э., когда китайские императоры ежедневно практиковали свои предметы (Webster 1976). Во времена династии Чоу они были вынуждены проходить тяжелую атлетику до вступления в армию. Существует множество доказательств того, что силовые тренировки были частью жизни в Древней Греции и Индии. Фактически, греки построили многочисленные статуи людей, поднимающих каменные веса.
Многие тренировочные системы были разработаны за эти годы. Накопление опыта и различных философий привело нас к современным методам обучения, которые используются сегодня. Имейте в виду; многие авторитеты сильно отличались от первоначальной цели власти и кондиционирования. Тяжелая работа и решительность были основой более ранних методов обучения. Сегодня во многих средах все наоборот, потому что легкая работа и быстрый ремонт являются основой режимов большинства людей.
В 16 веке в Европе стали появляться книги по силовой подготовке. Книга сэра Томаса Элиота была опубликована в Англии в 1531 году. В 1544 году Йоахим Камериус, преподаватель Лейпцигского университета, написал несколько книг, рекомендовав, чтобы силовые тренировки были ключевым видом деятельности, предлагаемым в модельной школе. В 1728 году Джон По опубликовал книгу под названием «Физиологический, теоретический и практический трактат о полезности мышечных упражнений для восстановления силы конечностей», в которой освещались преимущества, предлагаемые силовыми тренировками в реабилитационных целях. В 1960-х годах Арчибальд Макларен разработал первую формальную систему физической подготовки с гантелями и гантелями для британской армии.
Шоумены и спортсмены 19-го века внесли значительный вклад в методы, используемые сегодня в индустрии фитнеса и спортивного кондиционирования. Основываясь на обширном исследовании историков железных игр, Дэвид Вебстер приписывает итальянского циркового и выставочного художника Феличе Наполи как того, кто популяризировал выступление сильного игрока на международном уровне. Среди его учеников профессор Аттила (Луи Дюрлахер) и Евгений Сандоу (Фредерик Мюллер). Аттила стал известен и привлек некоторых из самых известных в мире физкультурников и многих правителей Европы. Среди его учеников были греческий король Георг, король Эдуард Англия, наследный принц Фридрих, ставший королем Норвегии Хаакон, шестеро детей короля датского христианина, королева-мать Александра Александровна, принцесса Дагмар (русская императрица и мать), царь Николай) и герцогиня Камберлендская. ,
В то время это была богатая, богатая профессия. У нас сегодня есть то, что мы называем личными тренерами. Текущие протоколы, используемые большинством современных инструкторов, далеки от оригинальных учений и преимуществ, предоставляемых тренерами. Слава и знакомство тренеров того времени стали результатом публичных высказываний о необычайной физической работоспособности. Эти мероприятия часто посещались членами королевской семьи и высоко ценились за их физическое благополучие.
Евгений Сандоу, родившийся в Кенингсберге на востоке России в 1867 году, был завербован для обучения президентами и правителями со всего мира. мир. Девять королей, королев и многих принцев Европы, а также президенты США Уильям Тафт и Вудро Вильсон поддержали книгу Сандоу «Жизнь — это движение». Сандоу был успешным сильным человеком и пропагандистом формального фитнеса и управления здоровьем. Он подчеркнул, что физическое воспитание и спорт должны быть неотъемлемой частью школьной системы.
Большинство авторитетов признают Сандова как одну из самых важных фигур в истории фитнеса с историей его работы. Выявление того, что современный феномен фитнес-тренинга, основанного на науке, не является новым изобретением. Сандоу пропагандировал важность силы и мастерства как краеугольного камня фитнеса. Спустя полвека доктор Кеннет Купер предположил, что фитнес в первую очередь зависит от аэробной подготовки. Спустя 25 лет Академия признала важную роль силовых тренировок.
В России в тот же период Владислав Краевский основал Санкт-Петербургское любительское общество тяжелой атлетики (1885). Многие признанные ученые, спортсмены; художники стали его учениками, в том числе известный силовик Джордж Хакеншмидт, который поверил Краевскому за то, что он научил его всему, что знал. Хакеншмидт упомянул в своей книге «Дорога к жизни», что некоторые из самых сильных людей в мире, включая Сандова, обучались по системе Краева.
Работа Краевского и популярность его учеников оказали глубокое влияние на тяжелую атлетику в России. Он был не только известным учителем, он также достиг значительного числа в подъемах усача. Он был председателем жюри на Первом чемпионате мира в Вене в 1898 году.
Краевский написал две свои основные работы в период с 1896-1899. Работы были названы «Правилами катехизиса здоровья для спортсменов и развитием физической силы у гирей и без гирей». «Правила катехизиса здоровья для спортсменов» были разосланы в прессу 9 декабря 1899 года, но никогда не публиковались и сейчас хранятся в рукописи. Его вторая книга была опубликована в 1900 году и после его смерти (1901) он был перепечатан три раза (1902, 1909, 1916).
Краевский хорошо изучал историю физической культуры и всех видов гимнастики. Он был проинформирован о шведской гимнастике и отметил ее терапевтические преимущества, но его беспокойство по поводу отсутствия научных данных из шведской системы привело его к набору экспериментальных рабочих для расследования.
Многие рекомендации Краевского до сих пор используются. Его рекомендации включают в себя проверку здоровья спортсмена, последовательную тренировку и различные схемы упражнений, физическое развитие всего спектра, психологическое развитие и отказ от курения и алкоголя. Первые Power Pioneers разработали несколько устройств для силовых тренировок, в том числе тросовые тренажеры, чайник, гантели, гантели, штанги странной формы, прочные ручки для захвата, утяжеленные ботинки, изолирующие машины и различные метательные устройства , Спустя 50 лет многие люди утверждают, что изобрели эту машину. В современной отрасли существует множество систем и людей, продвигающих свои новые системы, которые вовсе не новы.
Развитие различных научных и образовательных культур разделяло Запад и Восток, потому что их поддержка физической активности была неопределенно разной. , В последующие годы после мировых войн Россия и Европа продолжали поддерживать различные элементы физической силы, силы и мастерства, в то время как Запад в основном продвигал аэробику. Кеннет Купер Аэробика также был фаворитом шведских исследований на выносливость в то время. По словам Купера и шведских ученых, сердечное и общее здоровье зависят, прежде всего, от длительной выносливости. Сторонники доктрины выносливости решительно протестовали против силовых тренировок. Купер сказал, что мировая силовая тренировка способствует красивому телу, но ничего не делает для здоровья.
В то время как аэробика и восточноевропейцы были в ярости на Западе на западе, собиралась крупная международная информация о силовых и спортивных тренировках при разработке комплексных программ тренировок в поддержку их выводов. Большинство школ предлагают тяжелую атлетику, и в течение нескольких десятилетий в СССР насчитывалось около 1 миллиона штангистов. Силовые тренировки стали ключевым элементом во всех программах спортивных тренировок в СССР, в то время как на Западе существует мнение, что силовые тренировки замедляют спортсменов и ограничивают диапазон их движений. В результате Россия доминировала на Олимпийских играх, особенно на Олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике, и в то же время аэробная доктрина стала Евангелием на Западе.
Российское доминирование часто связывалось с использованием анаболических и андрогенных препаратов, но западное применение этих препаратов в действительности было впервые введено на Западе. Вероятно, более правильно сказать, что восточные народы доминировали из-за их особой силы науки и их понимания сложной спортивной подготовки. Никто не употребляет больше наркотиков на тему употребления наркотиков, чем Для культуристов, которые в основном американцы.
На Западе большинство спортивных залов, тренеров, преподавателей и тренеров по-прежнему плохо информированы о фитнесе и фитнесе. В большинстве случаев, аэробные дураки выносливости все еще доминируют, но все еще составляют незначительную часть пригодности. Все, что вам нужно сделать, это изучить науку и богатый опыт, подтверждающий многочисленные преимущества здоровой и фитнес-тренировки в правильной программе силовых тренировок, чтобы понять ее важность.
Список литературы
Siff, MC (2000)) Super-Training. Мел Сифф.
2005 Джейми Хейл