7 методов спортивной памяти для ускорения обучения

Память о спортивных навыках развивается, когда спортсмены учатся и запоминают двигательные навыки. Методы памяти двигателя могут ускорить процесс приобретения навыков, позволяя спортсменам быстрее достигать более высоких спортивных показателей.

Принципы моторного обучения взяты из психологии и применяются к спортивной подготовке. Тренеры могут использовать спортивные приемы для ускорения обучения и сохранения навыков у спортсменов любого возраста:

1. Помогите спортсменам правильно учиться в первый раз. Первоначальное обучение является наиболее впечатляющим. Приобретенный навык часто бывает сложным. Тренеры должны следить за спортсменами и руководить ими, чтобы выучить правильную технику, когда спортсмены еще находятся на ранних стадиях обучения.

2. Сначала прочитайте навыки ритма, а затем отрегулируйте движения. Спортсмены могут изучать и запоминать ритмические движения гораздо быстрее, чем изолированные движения, точно так же, как они больше напоминают рифмы, которые они помнят в словесных учениях.

3. Движения могут быть изучены и обработаны, если они «фрагментированы» или сгруппированы в более крупные движения. Эта групповая техника повышает способность спортсмена изучать и практиковать спортивные навыки. Подумайте, сколько вам нужно. Овернализ вызывает паралич.

4.Основать смысл новых навыков Объяснять и демонстрировать новые навыки, позволяющие спортсмену понять, о чем он просит и что для него делается. Также укажите, как умение, движение или стратегия помогут спортсменам улучшить спортивные результаты.

5. Присвойте новые навыки и концепции с хорошо изученными навыками. Спортсмены изучают новые навыки намного быстрее, если у них есть ключевые движения для них. Тренировки могут использовать в своих интересах прошлый опыт и уровни зрелости спортсмена, предлагая ментальные образы, которые сочетают в себе новые концепции навыков и функции со знакомыми навыками.

6. Покажите конкретные инструкции, которые требуют внимания спортсмена. Намерение забыть предупредить спортсмена о важных аспектах умения или игровой ситуации. Способность спортсмена сосредоточиться и запомнить ключевой знак отличает начинающих от квалифицированных артистов.

7. Переработайте исправленные ошибки. Перекрытие означает оттачивание навыков, выходящих за рамки того, что необходимо для их правильной работы. Это эффективно для исправления ранее выученных ошибок и для усиления правильно скоординированных действий.

Методы спортивной памяти, подобные этим, могут сделать тренировку более эффективной и сэкономить драгоценное время и усилия. Это лишь некоторые из многих инструментов, используемых для и эффективной передачи того, что навыков и стратегий, которые должны знать спортсмены.