7 методов спортивной памяти для обучения навыкам ускорения
Спортивные навыки Память развивается, когда спортсмены учатся и запоминают двигательные навыки. Методы двигательной памяти могут ускорить процесс приобретения навыков, благодаря чему спортсмены могут быстрее перейти к более высоким уровням спортивной деятельности
Принципы двигательного обучения взяты из психологии и применяются к спортивным тренировкам. Тренеры могут использовать следующие методы спортивной памяти для ускорения обучения и развития навыков у спортсменов любого возраста:
1. Помогите спортсменам освоить навыки впервые. Первоначальное обучение является наиболее заметным. Неспособность к неправильному обучению часто трудно изменить. Тренеры должны следить за спортсменами и руководить ими, чтобы выучить правильную технику, когда спортсмены еще находятся на ранних стадиях обучения.
2. Сначала выучите ритмы умений, а затем улучшайте свои движения. Спортсмены могут учиться и запоминать ритмические движения быстрее, чем изолированные движения, так же как рифмы легче запомнить при устном обучении
3. Движения в чанах. Движения могут быть изучены и обработаны, когда они «разорваны» или сгруппированы в более крупные движения. Эта техника группировки повышает способность спортсмена изучать и практиковать спортивные навыки. Сломайте навыки столько, сколько нужно. Овернализ вызывает паралич.
4. Делать новые навыки значимыми Объяснять и демонстрировать новые навыки, чтобы спортсмен понимал, какие навыки требуются и почему они выполняются. Также разъясните, как умение, движение или стратегия помогут спортсменам улучшить спортивные результаты.
5. Свяжите новые навыки и концепции с хорошо изученными навыками. Спортсмены быстрее осваивают новые навыки, если им важны ключевые движения. Тренер может извлечь пользу из предыдущего опыта и уровня зрелости спортсмена, создавая ментальные образы, которые сочетают новые концепции навыков и функции со знакомыми.
6. Привлечь внимание к определенным раздражителям, требующим внимания спортсмена. Намерение помнить предупреждает спортсменов о важных аспектах навыков или игровой ситуации. Способность спортсмена сосредоточиться и запомнить ключевые импульсы отличает начинающих от квалифицированных игроков.
7. Навыки переучивания для исправления ошибок. Превышение означает оттачивание навыков сверх того, что необходимо для их правильного выполнения. Он эффективен в исправлении ранее выученных ошибок и в укреплении правильно скоординированных движений
Методы спортивной памяти, подобные этим, могут упростить тренировку и сэкономить драгоценное время и усилия. Это лишь некоторые из множества инструментов, используемых для того, как эффективно передавать то, что навыкам и стратегиям спортсменов необходимо знать