5 способов стать лучшим конкурентом (независимо от вида спорта)
Нет никаких реальных секретов, чтобы стать лучшим конкурентом. Принципы одинаковы, независимо от того, в каком виде спорта вы участвуете. Вот пять очень конкретных способов, которыми вы можете мгновенно стать лучшим конкурентом и спортсменом. Являетесь ли вы воином выходного дня или будущим олимпийцем, реализуйте эти стратегии и убедитесь сами.
1. Забудьте о победе, сосредоточьтесь на боях
Этот принцип является наиболее важным различием между обычными спортсменами и теми, кто добивается успеха на высшем уровне своего вида спорта. Я считаю, что спорт дает нам отличную метафору для жизни, потому что он учит нас, как стремиться к достижению целей, индивидуально и совместно с другими, и как пытаться после испытания обстоятельств. Как уже упоминалось, спорт воняет в одном отношении: он учит нас тому, что жизнь — это победы и поражения. В спорте всегда есть победитель и всегда неудачник.
В жизни то же самое не верно. Это не игра с нулевой суммой, в которой прибыль одного человека равна потере другого. Например, вы не можете «выиграть» отношения. Вы можете работать только, чтобы быть удовлетворительным и приятным для обоих вовлеченных людей. Если вы хотите стать лучшим спортсменом и соперником, забудьте, выиграли ли вы или проиграли в спорте. Сосредоточьтесь больше на том, насколько хорошо вы боретесь и соревнуетесь, потому что это полностью под вашим контролем. Вы не можете контролировать исход спорта (победы), даже если думаете, что можете! Как свидетельство того, сколько профессиональных спортсменов потратили дни своей карьеры в потере усилий в своем спорте? Слишком много, чтобы сосчитать. Это происходит каждый день. Это потому, что слишком много переменных, которые входят в победу и которые находятся вне нашего контроля.
Чем больше вы можете сосредоточиться на тех вещах, которыми вы можете управлять (особенно на том, как сильно вы играете), тем лучше я в конечном итоге чувствую себя. Если вы решили подделать своего противника или никогда не сдаваться и наблюдать за ним, вы достигнете своих целей. Это внушает доверие. А спорт это все о доверии.
2. Get Ready
Get Ready означает, что вы пытаетесь узнать что-то о своем противнике, прежде чем вы начнете соревноваться с ним. Знайте, что им нравится делать и что им не нравится делать. Билл Рассел, выигравший одиннадцать чемпионатов с «Бостон Селтикс» (только через тринадцать лет), рассказал о том, как он придет на игры, подготовленные к сильным и слабым сторонам своего противника, и как он реагирует в ситуациях давления. Тогда он просто применял эти знания и использовал их, чтобы получить огромное преимущество над другими игроками. Как это относится к вам? Изучите своего противника, если это возможно. Узнайте, как они играют в разминке, каковы их сильные стороны, каковы их слабые стороны. Вы можете сделать это, наблюдая около десяти минут.
Если вы воин на выходных, вы можете сделать это до начала игр. Обратите внимание на то, как ваш оппонент говорит с вами (или с самим собой) во время соревнования («Я устал», «Сегодня я не могу делать ставки») и соберите больше данных. В целом, чем более стратегически вы участвуете в соревновании, тем лучше будут результаты в пылу битвы. Сделайте некоторую работу впереди, чтобы получить преимущество.
3. Использование питания в качестве преимущества
Я не знаю ни одного вида спорта, в котором лучшее питание не помогло бы спортсменам лучше. Я не буду вдаваться в подробности, но следование базовым рекомендациям по питанию для участия в спорте поможет вам улучшить свою диету и производительность. Вот несколько простых способов:
* Увеличить потребление воды. Гидратированное тело работает лучше, чем обезвоженное тело.
* Уменьшить потребление кофеина. Кофеин способствует обезвоживанию. *
* снижает потребление сахара и сладостей. Пусть ваше тело использует свои запасы натурального жира для получения энергии. Это будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
* Ешьте в меру. Если вам нужно есть больше, чаще ешьте меньше. Шесть небольших приемов пищи в день намного лучше для вашего метаболизма, чем три больших приема пищи.
4. Если у вас есть артиллерия, используйте ее. Играйте как хотите
Это военный пример, но это правда. Зачем использовать боеприпасы, если вы их не используете? Если вы хотите стать лучшим конкурентом, сделайте две вещи:
— определите, каковы ваши «боеприпасы» (или каковы ваши сильные стороны как спортсмена и конкурента)
— боеприпасы являются основным аспектом вашей [используйте его каждый раз]
Например, если вы хороший баскетболист, но в отличной форме, почему бы не использовать свою физическую форму как преимущество во время игры? Запустите игрока, который защищает вас в землю. Сделайте это, выбрав, вокруг выбора, вверх и вниз по высоте, независимо от того, выиграли вы или нет. Рано или поздно, если они не так подходят, как вы, они устают и рушатся. Если вы играете в гольф лучше с вашим клюшкой, чем с утюгами, вам не нужно беспокоиться о рискованном ударе, если вы можете получить его на зеленом поле. Понял? Используйте все свои сильные стороны в своих интересах. Всегда.
5. Прививать конкурентные ритуалы
Ритуалы являются краеугольным камнем выступления чемпиона. В следующий раз, когда вы посмотрите профессиональное спортивное событие, ознакомьтесь с ритуалами, в которые играют игроки. Вы обнаружите, что почти у каждого спортсмена, который выполняет свой высший уровень, есть ритуалы до, во время и после игры. Почему? Потому что эти ритуалы используются для того, чтобы:
* сфокусировать их на задаче
* дать знать своему телу, что пора выполнять
* физически расслабиться во время стресса
Если у вас нет ритуалов в качестве основного аспекта вашего участия в спорте, измените его! Ритуал может послужить чем-то простым: прослушивание успокаивающей музыки, запись в дневнике или растяжка определенным образом. Ключ к успеху — найти то, что мысленно подготовит вас к тому, что требует ваш спорт. Если вы боксер, борец или футболист, вам не нужно слушать сына пианино Бетховена, которое не может наилучшим образом подготовить вас к физической атаке, с которой вы собираетесь столкнуться. Тем не менее, в спорте, таком как гольф или теннис (где есть тихое преимущество), трюк может быть только медленным и успокаивающим музыкальным произведением. Ключ должен настроить свой спортивный ритуал.
Авторское право (2003) Лейфа Х. Смита, Psy.D. Все права защищены.