Спортсмены и Eating Обеспокоенность
Eating Беспокойство среди спортсменов как общие, так и сложны. В то время как спорт может быть защитным фактором в мотивации спортсмена в уходе также для точек, есть также связанные со спортом Факторы риска, которые необходимо учитывать. К ним относятся CONFORM давления ощущались строгим и узкими параметры организма с целью повышения производительности. Когда забота о правильном питании Встречается и комплексный подход команды, в том числе тренеров, тренеров, врачей, врачей и диетологи обеспечивают спортсмен наилучшей возможностью, что сохранить активность безопасно, или вернуть это спорт Усиленные и Обновленное Когда снятие и / или лечение Необходимые.
Спорт Факторы риска, связанные
Многие считают, что спорт в весе или уменьшении жира тела Повышает производительность спортивных, и может быть часто давление, чтобы похудеть. К сожалению, иногда нездоровые и рискованное поведение в еде Может быть поощрены для потери веса. Такое поведение больше вреда Обычно производительность энхансер, а не его. В связи с акцентом на худобах во многих видах спорта, спортсмены могут развивать конкурентную тонкость с коллегами, и могут чувствовать дополнительное давление, чтобы похудеть. Это известно как эффект цепной реакции и может включать субкультуры ожидания, чтобы выглядеть определенный образ, известный как «идеальное тело спорта.» Еще одна проблема, especiall распространена среди женщин-спортсменок, с показательным характером спортивной формы, которая, в свою очередь, увеличивает беспокойство тела изображения ,. Лица, участвуют в ВОЗ эстетике / Lean / судимы видов спорта, таких как гимнастика Microsoft, подводное плавание и фигурное катание, находятся на самом высоком риске для нездорового образа тела и питания трудности. Кроме того, там, кажется, и параллельно между «хорошим спортсменом» черты и характеристики расстройств пищевого поведения, с Coachable Это, перфекционист, и совместимые Спортсмены могут быть подвержены большему риску развития поедания концернах. Наконец, выявление проблем питания, в спорте является более сложным и может задержать раннее вмешательство и лечение
Определение небалансного упражнения
Есть много показателей, которые «несбалансированным», «нездоровый», «компульсивное». или «ущерб» упражнение Происходящие. Чрезмерность может проявляться по частоте, длительности и интенсивности упражнений. Упражнение следует считать несбалансированное IF: Упражнение продолжается, несмотря на болезни или травмы, физические упражнения мешает уравновешенных деятельности и отношений, осуществление является жесткой: должен осуществлять в узко определенным образом или в определенное время упражнения жесткая Обязательность: должно происходить независимо от какой-либо Жизнь обстоятельство высшей важности, упражнения является основным и единственным средством преодоления стресса, снижение Упражнение приводит, что симптомы абстиненции, такие как Microsoft: ажитация, тревожность, гнев, бессонница, изменения аппетита, чувство вины и т.д.
несбалансированное упражнения можно наблюдать паттерны активности и формы осуществления против appropriate` питания, которые поддерживают уровень активности. Задавать вопросы о конкретном упражнении можно выявить определенные шаблоны и задавать вопросы о физических, социальных, психических и эмоциональных последствиях физических упражнений или не осуществлять также может пролить свет на несбалансированном упражнении. Это не только внешние или поведенческие модели, которые указывают на «несбалансированный» упражнения, но и «внутренние» Ответы и мотивы, которые освещают глубину потенциальных проблем, связанных с физическими упражнениями.
Как знает один, если спортсмен борется с расстройство пищевого поведения
Когда кто-то борется с расстройством пищевого поведения, признаки и симптомы проявляются во всех сферах жизни: физические, социальные, психические, эмоциональные и духовные. Симптомы просты и многие из них являются наблюдаемыми, но люди, страдающих расстройствами пищевого поведения наиболее часто эксперты в пряча их борьбу и сведение к минимуму их симптомов. У них есть много причин, чтобы держать их закулисную борьбу. Спортсмены имеют дополнительные Мотивы в сохранении болезни скрыты, так как они «не хотят, чтобы их участие ограничено. Некоторые расстройства пищевого поведения, признаки и симптомы у спортсмена следующим образом: Действия предполагающих Необходимости совершенствования, низкая самооценка, которая мотивирует Необходимость достижения и Совершенство экстремальных чувствительности, обсессивно-компульсивное поведение, чрезмерные достижений, отсутствия уверенности в себе, Резкие изменения веса, изменения в привычках питания, чрезмерное осуществление или перетренированности, частые «поездки в ванную, отказ поделиться чувствами частые отговорки, лжет, Жевательная много десен Чрезмерное употребление жидкостей, especiall диетические напитки, продукты питания или избежать серьезное ограничения чувство вины после еды, социальная изоляция, Watching, что другие едят, потерю интереса к деятельности приятные, обжорство, без увеличения веса, продукты питания Комментариев о продувке или калориях, слабости, обмороки и т.д., красных глазах, мозолях & волдыри на костяшках пальцев, сравнение тела, красота и т.д., Комментарии неудовлетворенности тела или точки ненависти, Депрессия, Склонность заказать еду в малом и недостаточном количестве, Решение проблем друга , Но игнорируя свои собственные, избежать каких-либо разногласий во всех самоповреждающим или суицидальные мысли, Ношение мешковатую одежду, чтобы скрыть точки избежать ответственности, Озабоченность с пищей, Оборонительная о еде, вес и т.д., Obsession с диеты, калории подсчета, обезжиренные продукты, таблетки для похудения, слабительные и т.д.
Как я знаю, если я несбалансированный Тренажер?
чтобы я тренируюсь в неподходящее время или настройках? Есть ли упражнения отрицательно повлиять на мои отношения? Должен ли я осуществлять, несмотря на болезни или травмы? Есть ли упражнения отрицательно повлиять на мое психологическое или физическое здоровье? Мешает ли упражнение с повседневной деятельностью, такие как работа Microsoft или в школе? Должен ли я осуществлять, чтобы не создать дефицит энергии, несмотря на нормальный или низкий вес? Существенный ли я чувствую тревогу или чувство вины Если я не тренируюсь?
Последствие несбалансированного упражнения
Последствие несбалансированного упражнения может быть серьезным. Последствия включают в себя развитие физического компульсивного расстройства, нарушение равновесия в жизни и, как следствие общего снижения качества жизни, преждевременной потере карьеры в качестве элитного спортсмена, физического, скелетного и внутреннего повреждение органов, в то числе сердца и смерти. Эти потенциальные последствия перевешивают временное следствие потенциала и Illusive страха потери «пиковой производительность.» Некоторые из многих последствий несбалансированного упражнения включают в себя следующее: Снижение плотности костной ткани (остеопения или остеопороз, в зависимости от тяжести) трещинообразованию: злоупотребляйте травмы Это происходит, когда мышцы устали и не в состоянии поглотить добавляемые шок, который затем перенести перегруженную напряжение на Кость, в результате перелома, Гормональные изменения: Потеря менструаций у женщин, низкий уровень тестостерона у мужчин, периодические травмы (штаммы мягких тканей) Снижение иммунитета (интенсивные упражнений в течение длительных периодов времени уменьшает силу аутоиммунной системы ), синдром перетренированность или черствостей (невнесение тренирующих Доходов) спортсменка триады: низкая доступность энергии, нарушение менструального цикла, и потеря костной массы, обезвоживание, тепловой удар, гипонатриемия • Потенциально летальные сердечные события (внезапная аритмия синдром смерти, Продолжительное QT ) Добавлено напряжение & обязанности Когда отношения Sacrificed для физических упражнений, депрессия, тревога, раздражительность Когда экс ercise является единственным поведением адаптационного рационализировать упражнения для «здоровья», когда на самом деле положить здоровье большего риска, изоляция или вывод из-за упражнения принуждения • Депрессию из-за синдром перетренированности, упражнение, чтобы компенсировать или узаконить питание, физические упражнения для поддержания отрицательного энергетического баланса (несмотря на Голод Преднамеренно едят меньше, если не в состоянии осуществлять) повышенный риск развития пищевого Сложности или расстройства пищевого поведения
Советы для тренеров в Защита спортсмена от повреждения Несбалансированное упражнения
Тренеры играют критически роль не только в исполнении спортсменов Они тренер, но в целом на здоровье и развитие тех Unders и их опека например. Их воздействие на человека «» не просто «производительность». Важность развития индивидуального характера и превосходит значение производительности и спортсмен. С этой прекрасной возможностью и силой приходит ответственность, чтобы следить за здоровье и благополучие спортсмена далеко за пределами производительности. Этот баланс между «толкая производительность теперь» против «долгосрочной Performace» и общее состояние здоровья тонкая грань. Чтобы помочь в этих нелегких еще полезных ответственностях, тренеры могут рассмотреть следующее: на предварительно атлетические экзамены скрининга для расстройств пищевого поведения, фокус на всем атлета, а не только спортивные результаты знают, что потеря веса этого повышение не равна производительность, потеря менструаций признак физической дисфункции, не является признак эффективного обучения, избегать комментариев и сравнений на вес, изображение тела и внешнем виде, фокус на здоровье, а не вес, знаю, что быстрые результаты потери веса в потере мышечной которая равняется снижением производительности, Дон «т бойтесь говорить о том, что спортсмен о своих проблемах, Завербуйте поддержку в сообществе (спортивные тренеры, специалисты спортивного психолога Е.Д., диетологи, врачи) Убедите борется спортсмен получает профессиональную помощь. время для спортсменов есть и гидрат Разрешить, не способствуют чрезмерному или дополнительные тренировки или учебные занятия не позволяют больным или раненым спортсменов, которые обучают или Comp, обеспечивать звук питание образование, не поощрять гр сыпь или увлечение диета в подготовке к конкурсу, не делает состав тела тестов или группы взвешивания. ! Эти лица стыда, Обеспечение непрерывного образования; Перспектива тренер имеет критическое влияние на восприятие спортсменов, использовать здравый смысл образования; Передает серьезность расстройства пищевого поведения, не выделяя историю войны, не приукрашивать расстройства пищевого поведения или Их место на пьедестале, адрес, эмоциональный, социальный, физический и аспектов расстройств пищевого поведения, акцент на спортивную конкретную информацию (питании, спортивной деятельности, и органе композиция). Используйте позитивное влияние подпитывать спортсмена в сторону здорового образа жизни Сложение в спортивной производительности
приближающегося спортсмена: Что не делать
Не противостоять атлету в группе людей, или в Наличие других, не быть субъективным; не говори атлета То, что он или она делает это «больной» или «сумасшедший» Не следуй спортсмена в попытке «поймать» Их расстройства пищевого поведения в поведении, не давать советы о потере веса, осуществление или внешнего вида, кроме вашего собственного опыта в спортивной тренировке, не маркировать кто-то с расстройством пищевого поведения Потому что есть некоторые признаки. Оставьте Это диагностические эксперты. Не вступать в спор или битву воль, Не обещаю хранить секреты, не пытайтесь полиций еды спортсмена или заставить либо спортсмен есть или не есть, не позволяйте спортсмену монополизировать свое время и энергии, не пытайтесь устранить проблемы спортсмена и не пытайтесь помочь им самостоятельно. Расширить круг поддержки
Как подходить к спортсмену
Кто:. Кто должен подходить к спортсмену Когда потенциальный прием пищи или «более осуществления» озабоченность Выявленные? Individual в позиции власти, как часть команды Sport Management лучше оснащен, чтобы подойти к спортсмену. Человек, который имеет лучшие отношения и тесную связь с спортсмена идеально подходит для решения проблем. Парень товарищ по команде не должна быть один, что спортсмен подход, поскольку есть никакая власти за вмешательством, может Чтобы создать зависимые отношения, и это может усугубить и без того конкурентных отношений или способствовать развитию конкурентных отношений. Будьте готовы к негативной реакции, в том числе отрицания, когда первый Подъезжая спортсмен с проблемами
Когда:. Как только индивидуальные близко к спортсмену идентифицирует потенциальную проблему, основанную на наличии ряда признаков и симптомы. Ранние результаты идентификации в меньшем количестве и менее тяжелых осложнений, меньше сопротивление к лечению, и быстрее, проще и более положительный результат лечения
Как:. В Подойдя спортсмена, выражают беспокойство и спросить, как спортсмен Ощущается как физически, и психологически. Спортсмен должен знать, что люди заботятся, и что другие не будут критиковать или смущенно. Фокус на благополучие спортсмена, и подходить к спортсмену Мягко, без обвинений. Спросите, а не сказать. Оценка, а не судьи. Одна из целей вмешательства включает в себя максимальную чувствительность и минимальную инвазивность.
Поговорите с спортсмена в частном порядке и дать время, чтобы поговорить. Выскажите свое беспокойство спортсмена и спокойно разделить конкретные замечания, которые AROUS вашего беспокойства. Дайте время атлета, чтобы ответить, и слушать в непредвзятости образом. Держите свое внимание на проблемах, вы Наблюдаемые. Если информация, которую вы получаете предполагает расстройства пищевого поведения и / или чрезмерные физические нагрузки, поделитесь с спортсменом, что а) вы думаете, спортсмен может иметь проблему, и б) вы беспокоитесь о здоровье спортсмена и хорошем самочувствии.
Будьте готовы предложить ресурсы, в том числе консультирование, диетическое, врач и общественных направлений. Оказание помощи атлету в принятии родителей и других систем поддержки известно о беспокойстве.
Отказ от лечения
Крайне важно, чтобы спортсмен поощряться принять лечение, как только это возможно. Ссылаясь: иногда, несмотря на все усилия, май спортсмены отказываются от лечения. Если спортсмен INITIALLY отказывается от лечения, не давите слишком сильно, если вы подозреваете, что спортсмен находится в опасности с медицинской точки зрения. Позабавят неизменное участие контингент на спортсмене ищет и отвечающее лечение и физическое здоровье. Позвольте спортсмену оставаться частью команды, присутствуя практики и соревнования. Не «удар спортсмена из команды.»
Подвеска из команды является последним средством, как спортсмен может продолжать тренироваться на своем собственном, которые могут быть более опасными, поскольку нет никакого контроля. Подвеска может лишить спортсмен основного источника положительных эмоций и чувство собственного достоинства. Спортсмен мая вид подвески и пытаться контролировать других, и, таким образом, реагировать с фрустрацией и рост сопротивляемости. Если все попытки не убедить Оценка спортсмена и лечение не в состоянии, нет никакой альтернативы, кроме подвески.
Стимуляция и поддержка сети
Команда управления спорта имеет отклик, который информирует родителей о концернах, ОБЕСПЕЧИТЬ спортсмен ищет лечение, и использование спортивного участия в зависимости от обстоятельств рычагов для обращения за лечением. Комплексный выпуск информационных форм для полной группы лечения (терапевта, диетолога, врач, спортивный тренер, тренер) должен быть на месте для обеспечения координации медицинской помощи.
Постоянная коммуникация между членами команды имеет важное значение, поскольку становится Сеть поддержки единый фронт против болезни расстройства пищевого поведения – а не спортсмен. План лечения разработаны с помощью, постоянное общение должно включать в себя критерии для спортивного участия. Постоянная коммуникация обеспечивает также appropriate` границ поддерживаются ответ на лечение в течение. Каждый член команды поддерживает и поощряет подход к лечению и четкая коммуникация гарантирует, что различные члены группы лечения не подорваны. Пребывая границы appropriate` также предотвращает спортсмен от принимающих смешанных сообщений. Когда есть беспокойство или вопрос, члены поддержки сети отложить до команды обработки для консультации.
Source by Melissa H. Smith, Ph.D.