Использовать позитивную спортивную психологию на лыжах
Вы когда-нибудь смотрели, как готовится лыжник-лыжник перед входом в стартовые ворота? Он или она находится в глубокой концентрации с закрытыми глазами, казалось бы, в другом мире. Что он имеет в виду? Что еще более важно, что он не думает? Ответы на эти вопросы в течение многих лет были центром спортивных психологов.
Позитивное мышление
Нам нужно позитивно относиться к оптимальным спортивным характеристикам. Позитивное мышление рассеивает ментальные блоки, а вместе с ними также барьеры и усталость, которые могут испортить вашу лыжную трассу. Та же практика теперь используется в бизнес-семинарах, где речь идет о публичных выступлениях. Отрицательное мышление легко и требует меньше энергии. Атлетическая сила берет мозг и мозг. Они работают как команда. Вы ДОЛЖНЫ мысленно избегать UP OUT. Сделайте минутку перед вашим временем и поставьте себя в правильное настроение.
Self Imagery
Представьте себе второе тело, которое выглядит так же, как вы. Это ваши близнецы. Эти близнецы потрясающие и спускаются на ходу, как вы хотите. Он опускается, как великий лыжный инструктор. Это лыжи с безупречной формой.
Теперь подумайте об этой картине и почувствуете, что она входит в ваше тело. Проверьте это снова и снова. Узнайте, что вы можете следовать за этим лыжником.
Скопируйте каждый ход так, как если бы у вас был частный урок. Оставьте ползунок таким же ударом снова и снова, прежде чем идти. Оставьте это несколько раз, прежде чем спускаться по склону перед вами, чтобы показать вам лучшую линию вниз по горе.
Попробуйте – ваше веселье
Релаксация
Это не значит, что ваше тело превратится в губку. Конечно, нет. Это означает расслабление каждой мышцы, которую вы не используете. У каждого мышцы есть друг, который связан с ним. Его антагонист. Когда он расслаблен, основные мышцы имеют большую силу и выносливость. Когда он запечатан, рабочая мышца имеет более тяжелые рабочие часы. Вот почему важно потепление – освобождение этой антагонистической мышцы, чтобы главная мышца могла сделать все возможное. Теплый на более простой перспективе, а затем пойти на это. Растяжение также очень важно, и почему вы всегда встречаете экспертов, которые добираются до входных ворот. Пришло время очищать и концентрировать ум в бегах.
Концентрация
Супер атлеты имеют суперконцентрацию, но не родились с ними. Вы должны думать об этом здесь и сейчас – в данный момент нет ничего другого. Вы должны полностью сосредоточиться на том, что собираетесь кататься на лыжах. Сосредоточьтесь на беге, делая вид, что ваши лыжные края растут с нервными окончаниями! Еще одна забавная вещь! Но поверьте мне, это работает. Держите свой ум в бизнесе. Не думайте, что кто-то смотрит. Даже не думай о своем мышлении. Сделай это. Как говорит Nike «сделай это». Уверенные слова никогда не были включены в спортивное объявление.
Правильное дыхание
Гуры овладели искусством дыхания. Им это удалось, пока они не смогли контролировать свои гоночные сердца. Профессиональные лыжники также освоили восточное искусство внимательного дыхания. Многие люди забывают дышать, когда катаются на лыжах. Пока они не истощаются. Затем они выпустили большие легкие, наполненные воздухом, которые они держали от страха. Выдохните страх – мужество и силу! Не прекращайте дышать! Выдохните на каждом шагу. Выдохните по окружности. На каждом полюсе растения дышат быстро и полностью! Затем используйте это дыхание для окисления мышц – почувствуйте воздух в мышцах ног. Теперь сделайте поворот и край лыжи и выдохните! Вдохните на тёрне! Скоординируйте свое дыхание с вашей скоростью, и ваш уровень усталости будет намного меньше. У вас будет гораздо больше энергии.
Право стоять
Если вы смотрите вниз на снег, вы не можете кататься на лыжах. Поднимитесь вверх. Ваша голова весит много килограммов, а когда она изгибается, она отключает ваше дыхание. Ваше видение также затронуто. Посмотрите, куда вы хотите пойти. Посмотрите на проход между деревьями, а не деревьями. Ваше тело следует вашим глазам. Посмотри, куда хочешь.
Используя передовые спортивные психофизиологические гиды, мы можем лучше кататься на лыжах. Мы можем использовать те же методы для многих других видов спорта, моделируя этот пример лыжного спорта. Эксперты в любом виде спорта, в том числе лыжники, не только не участвуют в этих методах, которые мы часто принимаем как должное. Обучите их. Сотрудничайте с ними. У вас будет больше удовольствия на лыжах!